nashidbd itbd 
মানসিক দুর্বলতা আজকাল একটি গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা, যা আমাদের সকলের জীবনে প্রভাব ফেলতে পারে। প্রতিদিনের জীবনের চ্যালেঞ্জ, তাণ্ডব, এবং চিন্তার বিশ্বে মানবদেহে অতিরিক্ত চাপ তৈরি করতে পারে, যা মানসিক দুর্বলতা তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে। আমাদের জীবনে ,সুখ, দুঃখ,আনন্দ,কষ্ট, ভালো অথবা মন্দ সময়-এই সবকিছুরই মোকাবিলা করতে হয়। ব্যক্তিগত, পারিবারিক , সামাজিক বিভিন্ন কারণে প্রায়ই আমরা মানসিক … Read more
দৈনন্দিন জীবনের কাজকর্ম ও চলাফেরার জন্য দরকার সুস্থ্য সবল রোগমুক্ত শরীর। আর এই সুস্থ্য শরীর বজায় রাখার জন্য প্রয়োজন পুষ্টিকর খাবার। পুষ্টিকর খাবার আমাদের শরীর ও মানসিক বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। তাই সুস্থ্য থাকতে হলে আমাদের পুষ্টিকর খাবার সম্পর্কেও ধারণা থাকা খুব গুরুত্বপূর্ণ। দৈনিক পুষ্টিকর খাবারের তালিকাকে আমরা দুই ভাগে ভাগ করে আলোচনা করতে পারি। … Read more
ধূমপান ছাড়ার ঘরোয়া উপায় ধূমপান ছাড়ার জন্য আপনি কঠিন একটা সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। সুস্থ জীবন যাত্রার জন্য নিজের ইচ্ছা শক্তি প্রয়োগ করতে হবে। আপনি যদি পরিবারের সহায়তা নিয়ে ঘরোয়া উপায় গুলো মেনে চলতে পারেন। তাহলে আপনি একটি সুস্থ ও শান্তিপুর্ণ ধূমপান মুক্ত জীবন গঠন করতে পারবেন। এই কঠিন সিদ্ধান্ত বাস্তবায়নের জন্য নিচের টিপস্ গুলো অনুস্বরন … Read more
ভালো স্বাস্থ্য মানে শারীরিক ও মানসিক দুই দিক থেকেই সুস্থ বা ঠিক থাকা। আমাদের দৈনন্দিন জীবনযাপন ঠিকভাবে চালিয়ে নিতে শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর গুরুত্ব দেওয়া অনেক জরুরী। আজকে আমরা শারীরিক ও মানসিকভাবে কিভাবে সুস্থ থাকা যায় তার কিছু উপায় সম্পর্কে জানবো। শারীরিক সুস্থতার জন্যে যা করণীয়: শারীরিক ফিটনেস মানে সুস্থ থাকা, নিরোগ থাকা এবং … Read more
আমরা অনেক সময় শরীরের বিভিন্ন অংশে ব্যথা পেয়ে থাকি। ঠিক তেমনি আমাদের মনের ইচ্ছার বিরুদ্ধে কোন অনাকাঙ্ক্ষিত ঘটনা ঘটলে আমরা মনের ভিতরেও ব্যথা পেয়ে থাকি যা আমরা কাউকে বলতে পারি না। এর ফলে সৃষ্টি হয় হতাশা, একাকীত্ব, উদ্বেগ ও ভয়সহ নানা বিধি মানসিক দুর্বলতা। পরিবার বা কর্মক্ষেত্রে সমস্যা, সম্পর্কে অবনতি, অর্থনৈতিক সংকট, খারাপ স্বাস্থ্য, এমনকি … Read more
উদ্যোক্তা বলতে আমরা সাধারণত বুঝি, যিনি উদ্যোগ গ্রহণ করে থাকেন। উদ্যোক্তা একটি স্বাধীন পেশা। এই পেশায় বাধা ধরা নিয়মের বাইরে গিয়ে অনেক সুবিধা পাওয়া যায় এবং এতে নিজের পরিচয় তৈরি করা যায়। উদ্যোক্তাদের সাধারণত সৃজনশীল শক্তির অধিকারী হতে হয়। বর্তমান সময়ে আমাদেরকে চাকরির পিছনে সময় নষ্ট না করে উদ্যোক্তা হওয়ার জন্য সময়কে কাজে লাগানো উচিত। … Read more
ক্যারিয়ার করার যাত্রায়, আমরা প্রায়ই নিজেদেরকে একটি বিভ্রান্তিকর অবস্থায় খুঁজে পায়, চাকরির পিছনে ছুটবো নাকি একজন উদ্যোক্তা হিসেবে নিজেকে গড়ে তুলবো। আজকের এই আলোচনায় আমি তুলে ধরব কেন উদ্যোক্তার পথ বেছে নেওয়া সঠিক পদক্ষেপ হতে পারে চাকরি খোঁজার থেকে। আমরা এমন সহজ কিন্তু গভীর দিকগুলি অন্বেষণ করব যা উদ্যোক্তাকে স্বাধীনতা, পরিপূর্ণতা এবং অসাধারণ কিছু তৈরি … Read more
বর্তমান বিশ্বে অনেকেই নিজ দেশ থেকে চাকরি নিয়ে বিদেশে যেতে চান। এর কারণ হলো, বিদেশে চাকরির বেতন ও সুযোগ-সুবিধা দেশেরতুলনায় অনেক বেশি। বেতন, জীবনযাত্রার মান, শিক্ষার সুযোগ, কর্মসংস্থানের সুযোগ ইত্যাদি দিক বিবেচনা করলে বিদেশে চাকরি করার সুবিধা অনেক। এছাড়াও, বিদেশে চাকরি করলে ব্যক্তির দক্ষতা ও অভিজ্ঞতা বৃদ্ধি পায়। তবে বিদেশে চাকরি করতে গেলে অনেক প্রস্তুতি … Read more
মানুষ তার পরিবারকে নিয়ে সূখে থাকার উদ্দেশ্যেই বিভিন্ন পেশায় ব্যস্ত হয়ে থাকে। ব্যস্ততার এক পর্যায়ে কাজের সঙ্গে পরিবারের ভারসাম্য বজায় রাখা অনেকের পক্ষে অসম্ভব একটা কাজ বলে মনে হয়। কাজের চাপ সামলাতে গিয়ে পরিবারের সঙ্গে অনেকটা বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়েন তারা। তবে শত ব্যস্ততার পরও কতিপয় লোক পারিবা্রের সাথে যথাযথ সম্পর্ক বজায় রেখে চলেন। নিশ্চয়ই তারা … Read more
বহু প্রচলিত একটি কথা হলো – “পরিশ্রম সৌভাগ্যের চাবিকাঠি”। “সঠিক বয়স সৌভাগ্যের চাবিকাঠি”, এমন কথা আজ পর্যন্ত কোথাও কেউ শুনে নি। আমরা বয়স বলতে কি বুঝি? কোনো সংখ্যা, নাকি সময়, নাকি অস্তিত্বের কাল? সে যা ই হোক, বয়স কেবলই কিছু সংখ্যা। আর যদি বলি- ক্যারিয়ার কি? ক্যারিয়ার হলো সেই পেশা বা কাজ যা আমাদের জীবিকা … Read more