আপনি কি কখনও রাতে ঠিকমতো ঘুমাতে পারেননি? তখন কি মনে হয়েছে, সকালে মাথা ভারী, মন খারাপ বা উদাস লাগছে? সত্যিই, ঘুম আমাদের মনের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ঘুমের অভাব শুধু ক্লান্তি দেয় না, এটি আমাদের মনের কাজকর্ম, ভাবনা ও অনুভূতিকে সরাসরি প্রভাবিত করে। বিজ্ঞানীরা বলছেন, পর্যাপ্ত ঘুম না হলে আমরা সহজে রাগি, উদ্বিগ্ন বা বিষণ্ন হয়ে … Read more
পর্যাপ্ত এবং মানসম্মত ঘুম আমাদের মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষার একটি মৌলিক ভিত্তি। ঘুম শুধু শরীরকে বিশ্রাম দেয় না, এটি আমাদের মস্তিষ্ককে পুনরায় চার্জ করার সুযোগও দেয়। যখন আমরা সঠিক সময় এবং পর্যাপ্ত ঘুম নেই, তখন মনোযোগ কমে যায়, মন খারাপ থাকে এবং মানসিক চাপ বাড়তে থাকে। নিয়মিত ভালো ঘুম আমাদের স্মৃতিশক্তি উন্নত করে, মনোযোগ বাড়ায় এবং … Read more
আজকের ব্যস্ত জীবনে আমরা প্রায়ই আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে খেয়াল রাখি না। আমরা শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য ব্যায়াম করি, স্বাস্থ্যকর খাবার খাই, কিন্তু মনের যত্নের ক্ষেত্রে প্রায়ই অবহেলা করি। মানসিক স্বাস্থ্য হলো আমাদের মনের সুস্থতা, যা আমাদের চিন্তা, অনুভূতি এবং আচরণের সঙ্গে সরাসরি সম্পর্কিত। যখন আমরা মানসিকভাবে সুস্থ থাকি, আমরা আমাদের দৈনন্দিন জীবনকে আরও সুখী, … Read more
You cannot copy content of this page