ঘুমের গুরুত্ব

ঘুম কিভাবে শরীরের প্রাকৃতিক রিমোট কন্ট্রোল?

by
"একজন শান্তভাবে ঘুমিয়ে থাকা মানুষ, চারপাশে মস্তিষ্কের কার্যক্রম, হরমোন, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং শক্তি চিহ্ন দেখানো, যা ঘুমকে শরীরের প্রাকৃতিক রিমোট কন্ট্রোল হিসেবে উপস্থাপন করছে।"

আপনি কি জানেন আমাদের শরীরের প্রায় সব কার্যক্রম—মনোযোগ, স্মৃতি, শক্তি, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা—ঘুমের সাথে সরাসরি যুক্ত? ঘুম শুধু বিশ্রামের সময় নয়, এটি আমাদের শরীরের প্রাকৃতিক রিমোট কন্ট্রোলের মতো কাজ করে। যখন আমরা পর্যাপ্ত ঘুম নেই, তখন শরীর ও মস্তিষ্ক ঠিকভাবে কাজ করতে পারে না। কিন্তু সঠিক ও নিয়মিত ঘুম আমাদের মনকে সতেজ রাখে, শরীরকে শক্তি … Read more

পর্যাপ্ত এবং মানসম্মত ঘুম মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষার একটি মৌলিক ভিত্তি

by
"একজন ব্যক্তি আরামদায়ক বিছানায় শান্তভাবে ঘুমাচ্ছেন, চারপাশে নরম আলো এবং শান্ত পরিবেশ। পেছনে উজ্জ্বল মস্তিষ্কের চিত্র যা ঘুমের সময় মানসিক স্বাস্থ্য এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণের গুরুত্ব নির্দেশ করছে।"

পর্যাপ্ত এবং মানসম্মত ঘুম আমাদের মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষার একটি মৌলিক ভিত্তি। ঘুম শুধু শরীরকে বিশ্রাম দেয় না, এটি আমাদের মস্তিষ্ককে পুনরায় চার্জ করার সুযোগও দেয়। যখন আমরা সঠিক সময় এবং পর্যাপ্ত ঘুম নেই, তখন মনোযোগ কমে যায়, মন খারাপ থাকে এবং মানসিক চাপ বাড়তে থাকে। নিয়মিত ভালো ঘুম আমাদের স্মৃতিশক্তি উন্নত করে, মনোযোগ বাড়ায় এবং … Read more

You cannot copy content of this page