রাতের ঘুম

রাতের ঘুম মানুষের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ঘুমের অভাব শুধুমাত্র ক্লান্তি নয়, বরং দীর্ঘমেয়াদে নানা শারীরিক ও মানসিক সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। অনেকেই রাতে ঘুম পেতে সমস্যায় পড়েন। এই আর্টিকেলে আমরা ঘুম না হওয়ার প্রধান কারণগুলো এবং সহজ প্রতিকারগুলো নিয়ে আলোচনা করব। ঘুমের মান উন্নয়নের জন্য কিছু স্বাস্থ্যকর অভ্যাসও এখানে উল্লেখ করা … Read more