মানসিক ফিটনেস

মস্তিষ্ক আমাদের জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ; এটি চিন্তা, স্মৃতি ও সিদ্ধান্ত গ্রহণের কেন্দ্র। সুস্থ মস্তিষ্ক মানে ভালো কর্মক্ষমতা, মেমোরি ও মানসিক শান্তি। প্রতিদিন ছোট ছোট অভ্যাস বদল করলে আমরা দীর্ঘমেয়াদে মানসিক ক্ষমতা রেখে দিতে পারি এবং ডিজিজের ঝুঁকি কমাতে পারি। মস্তিষ্কের যত্ন নেওয়া শুধু বয়স্কদের জন্য নয়—সব বয়সের মানুষের জন্য জরুরি। আহার, নিদ্রা, ব্যায়াম, মানসিক … Read more