প্রোবায়োটিক খাবার

আমাদের শরীরের সুস্থতার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হল অন্ত্র। অনেক সময় আমরা ভেবে থাকি, স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে শুধুমাত্র ব্যায়াম বা সঠিক খাবারই যথেষ্ট, কিন্তু অন্ত্রের সুস্থতা অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্য ঠিক থাকলে আমরা ভালো হজম করি, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় এবং সাধারণ স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়। প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ খাবার যেমন দই, কেফির, খিমচি বা … Read more