ঘুম কিভাবে সার্কেডিয়ান রিদম কে স্থিতিশীল রাখে?
আপনার শরীরের ঘড়ি বা সার্কেডিয়ান রিদম হলো একটি প্রাকৃতিক সময় চক্র যা আপনার ঘুম, জাগরণ, খাদ্য গ্রহণ এবং শরীরের বিভিন্ন প্রক্রিয়াকে নিয়ন্ত্রণ করে। ভালো ঘুম এই রিদমকে ঠিক রাখতে সাহায্য করে, যা আপনার শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতার জন্য অপরিহার্য। যখন আপনি পর্যাপ্ত ও নিয়মিত ঘুমান, তখন আপনার শরীর হরমোন, মস্তিষ্কের কার্যক্রম এবং শক্তির সঠিক সমন্বয় … Read more