বর্তমান ব্যস্ত জীবনে মানসিক চাপ বা উদ্বেগ (অ্যাংজাইটি) যেন নিত্যসঙ্গী হয়ে উঠেছে। অকারণ দুশ্চিন্তা, অস্থিরতা, ভয়—এসব অনুভূতি আমাদের দৈনন্দিন জীবনকে কঠিন করে তোলে। অনেকেই ভাবেন, মানসিক চাপ কমাতে শুধু ওষুধ বা থেরাপিই একমাত্র সমাধান। কিন্তু নতুন গবেষণা বলছে, আমাদের প্রতিদিনের খাদ্যাভ্যাসও মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর গভীর প্রভাব ফেলে। পুষ্টিগত মনোবিজ্ঞান (Nutritional Psychology) নামে একটি নতুন ধারণা … Read more
আজকের ব্যস্ত জীবনে আমরা প্রায়ই আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে খেয়াল রাখি না। আমরা শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য ব্যায়াম করি, স্বাস্থ্যকর খাবার খাই, কিন্তু মনের যত্নের ক্ষেত্রে প্রায়ই অবহেলা করি। মানসিক স্বাস্থ্য হলো আমাদের মনের সুস্থতা, যা আমাদের চিন্তা, অনুভূতি এবং আচরণের সঙ্গে সরাসরি সম্পর্কিত। যখন আমরা মানসিকভাবে সুস্থ থাকি, আমরা আমাদের দৈনন্দিন জীবনকে আরও সুখী, … Read more
পৃথিবীর সুখটা স্থায়ী না। সুখের পরে দুঃখ আসে, আবার দুঃখের পরে সুখ আসে। এটাই প্রকৃতির নিয়ম, এটাই জীবনের নিয়ম। ভালো-মন্দ, হাসি কান্না, সুখ-দুঃখ এসব কিছুর সমন্বয়ে জীবন। মন্দ আর কান্না এবং দুঃখ আছে বলেই আমরা সুখের জন্য মরিয়া হয়ে থাকি। জীবনে অন্তত একবার কঠিন সময় কিংবা কঠিন পরিস্থিতির মুখোমুখি হয় নাই এমন মানুষ পৃথিবীতে খুঁজে … Read more
You cannot copy content of this page