স্ট্রেস কমানো

আজকাল অনেক মানুষ ধূমপান করে এবং মদ্যপান করে। অনেকেই ভাবেন, এটি শুধু বিনোদনের জন্য বা চাপ কমানোর জন্য। কিন্তু সত্যি বলতে, ধূমপান ও অতিরিক্ত মদ্যপান আমাদের মস্তিষ্কের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। আমাদের মস্তিষ্ক এমন একটি জিনিস, যা আমাদের চিন্তা, মনোভাব, শেখা ও স্মৃতিশক্তি নিয়ন্ত্রণ করে।  যখন আমরা সিগারেট ধূমপান করি বা বেশি মদ্যপান করি, তখন মস্তিষ্কের … Read more

আমাদের মস্তিষ্ক ঠিক শরীরের অন্য পেশির মতো—যত ব্যবহার করব, ততই শক্তিশালী হবে। মানসিক ব্যায়াম বলতে এমন সব ছোট ছোট চিন্তার কাজকে বোঝায় যা মস্তিষ্ককে সক্রিয় রাখে। আজকের ব্যস্ত সময়ে আমরা খুব দ্রুত স্ট্রেসে ভুগি, আর সেই স্ট্রেস ধীরে ধীরে আমাদের মনকে ক্লান্ত করে ফেলে।  কিন্তু সুখবর হলো—নিয়মিত মানসিক ব্যায়াম আমাদের মনকে আবার হালকা ও শান্ত … Read more