সতেজতা

আমাদের ব্যস্ত জীবনযাত্রায় অনেক সময় পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করা কঠিন হয়ে পড়ে। অফিস, পড়াশোনা, বা অন্যান্য দৈনন্দিন কাজের চাপ ঘুমের সময়কে প্রভাবিত করে। কিন্তু কম ঘুম হলেও আমরা চাই সকালের পর সতেজ, মনোযোগী এবং প্রোডাক্টিভ থাকতে।  এই আর্টিকেলে আমরা এমন কিছু কার্যকরী উপায় নিয়ে আলোচনা করব, যা কম ঘুমের পরও শরীর ও মনের বিশ্রাম নিশ্চিত … Read more