শারীরিক ব্যায়াম কিভাবে শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ করে?
আজকের ব্যস্ত জীবনধারায় শারীরিক স্বাস্থ্যের গুরুত্ব অনেক বেশি। ওজন নিয়ন্ত্রণ শুধু দেখতে ভালো থাকার জন্য নয়, বরং এটি সুস্থ জীবনযাপনের মূল চাবিকাঠি। শারীরিক ব্যায়াম ওজন কমানো বা স্থিতিশীল রাখার একটি প্রমাণিত উপায়। নিয়মিত ব্যায়াম ক্যালোরি বার্ন করতে সাহায্য করে, মেটাবলিজম বাড়ায়, এবং শরীরের চর্বি কমাতে কার্যকর। শুধু তাই নয়, এটি মানসিক স্বাস্থ্যও শক্তিশালী করে। কিন্তু … Read more