শান্তি

ঘুম আমাদের জীবনযাত্রার একটি অপরিহার্য অংশ। ভাল ঘুম না হওয়া মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্য উভয়ের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। অনেকেই রাতে শুতে গেলেও ঠিকমতো ঘুমাতে পারেন না। এর ফলে দিনের কাজের প্রতি মনোযোগ কমে, ক্লান্তি বাড়ে এবং দুশ্চিন্তা তৈরি হয়।  ঘুম না আসার সমস্যার পেছনে বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে—স্ট্রেস, অনিয়মিত জীবনযাত্রা, অতিরিক্ত কফি বা চা … Read more

মানুষের জীবনে ঘুম একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া। এটি কেবল শরীরকে বিশ্রাম দেয় না, বরং মস্তিষ্ককে পুনর্গঠন, স্মৃতি সংরক্ষণ এবং ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। অনেকেই ঘুমের সময় দীর্ঘ হলেও ঘুমের মান ঠিক থাকে না।  ফলে তারা পরিপূর্ণ বিশ্রাম পান না এবং দিনের কাজের মধ্যে ক্লান্তি, মনোযোগের অভাব ও মানসিক চাপের মতো সমস্যা অনুভব করেন। … Read more