মানসিক চাপ কমানোর খাবার

বর্তমান ব্যস্ত জীবনে মানসিক চাপ বা উদ্বেগ (অ্যাংজাইটি) যেন নিত্যসঙ্গী হয়ে উঠেছে। অকারণ দুশ্চিন্তা, অস্থিরতা, ভয়—এসব অনুভূতি আমাদের দৈনন্দিন জীবনকে কঠিন করে তোলে। অনেকেই ভাবেন, মানসিক চাপ কমাতে শুধু ওষুধ বা থেরাপিই একমাত্র সমাধান। কিন্তু নতুন গবেষণা বলছে, আমাদের প্রতিদিনের খাদ্যাভ্যাসও মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর গভীর প্রভাব ফেলে। পুষ্টিগত মনোবিজ্ঞান (Nutritional Psychology) নামে একটি নতুন ধারণা … Read more