ভালো ঘুমের টিপস

প্রতিদিন ভালো ঘুম পাওয়া আমাদের শরীর, মন এবং মস্তিষ্কের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু অনেক সময় দেখা যায়—শোবার সময় এলে ঘুমই আসে না। মাথায় অকারণ চিন্তা ঘুরতে থাকে, শরীর ক্লান্ত লাগলেও মন যেন শান্ত হয় না। ফলাফল? রাতে ঠিকমতো ঘুম না হওয়া, সকালে ঘুম ঘুম লাগা, সারাদিন কাজের শক্তি কমে যাওয়া।  এত ছোট একটি সমস্যা আমাদের … Read more