কোন কোন খাবার সবচেয়ে বেশি ফাইবার দেয় এবং কীভাবে সেগুলো খাওয়া উচিত?
আপনার শরীর সুস্থ রাখতে সঠিক খাদ্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। ফাইবার এমন একটি উপাদান যা হজম প্রক্রিয়াকে সহজ করে, রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং ওজন কমাতে সহায়ক। কিন্তু অনেকেই জানে না কোন খাবারে সবচেয়ে বেশি ফাইবার থাকে এবং কিভাবে সেগুলো খাওয়া উচিত। আমাদের দৈনন্দিন খাদ্য তালিকায় সঠিকভাবে ফাইবার যুক্ত করলে আমাদের পেটে সুস্থতা, হৃদয় সুস্থতা … Read more
