প্রাপ্তবয়স্কদের ঘুম

আমরা প্রতিদিন নানা কাজ করি—কাজের চাপ, পড়াশোনা, পরিবারের দায়িত্ব সব মিলিয়ে শরীর ও মন ক্লান্ত হয়ে পড়ে। এই ক্লান্তি দূর করার সবচেয়ে প্রাকৃতিক উপায় হলো ঘুম। বিশেষজ্ঞদের মতে, একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের জন্য প্রতিদিন অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম অত্যন্ত জরুরি। কারণ এই সময়েই শরীর নিজেকে মেরামত করে, মস্তিষ্ক নতুন তথ্য সাজিয়ে রাখে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা … Read more