পর্যাপ্ত ঘুম

আজকের ব্যস্ত জীবনে আমাদের মানসিক স্বাস্থ্য অনেক সময় উপেক্ষিত হয়ে যায়। কাজ, পড়াশোনা, পারিবারিক দায়িত্ব—সব কিছু আমাদের মনকে ক্লান্ত করে তোলে। কিন্তু আমরা প্রায়ই ভুলে যাই, মানসিক সুস্থতার মূল চাবিকাঠি হতে পারে পর্যাপ্ত ঘুম। হ্যাঁ, ঘুম শুধু শারীরিক বিশ্রামই দেয় না, এটি আমাদের মস্তিষ্ককে পুনর্গঠন করে, মনকে শান্ত রাখে, এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। আপনি … Read more