দ্রুত ঘুমানোর কৌশল

আজকের ব্যস্ত জীবনযাত্রায় পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া অনেকের জন্য কঠিন হয়ে উঠেছে। অনেকেই রাতের বেলা বিছানায় যেতে বসে ঘুমানোর চেষ্টা করেও ঘুমাতে পারছেন না। এমন পরিস্থিতিতে দ্রুত ঘুম আসার উপায় জানা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। একটি স্বাচ্ছন্দ্যময় ঘুম কেবল শরীরকে বিশ্রাম দেয় না, মস্তিষ্ককে পুনরায় চার্জ করার সুযোগ দেয় এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতেও সাহায্য করে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মাত্র … Read more