টিপস

নিয়মিত ব্যায়াম করলে সুস্থ থাকা সম্ভব। ব্যায়ামের ফলে শরীরের পেশী শক্তিশালী হয়। অতিরিক্ত খাওয়াদাওয়ার কারণে জমে থাকা মেদ বা চর্বি কমানোর জন্য ব্যায়ামের বিকল্প নেই। আপনার দৈনন্দিন রুটিনে বিভিন্ন ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করা সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতায় অবদান রাখতে পারে।  কার্ডিওভাসকুলার ওয়ার্কআউট, শক্তি প্রশিক্ষণ এবং নমনীয়তা অনুশীলনের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ।  ফিটনেসের সামগ্রিক দৃষ্টিভঙ্গির জন্য … Read more

ভালো স্বাস্থ্য মানে শারীরিক ও মানসিক দুই দিক থেকেই সুস্থ বা ঠিক থাকা।  আমাদের দৈনন্দিন জীবনযাপন ঠিকভাবে চালিয়ে নিতে শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর গুরুত্ব দেওয়া অনেক জরুরী। আজকে আমরা শারীরিক ও মানসিকভাবে কিভাবে সুস্থ থাকা যায় তার কিছু উপায় সম্পর্কে জানবো। শারীরিক সুস্থতার জন্যে যা করণীয়: শারীরিক ফিটনেস মানে সুস্থ থাকা, নিরোগ থাকা এবং … Read more

আমরা অনেক সময় শরীরের বিভিন্ন অংশে ব্যথা পেয়ে থাকি। ঠিক তেমনি আমাদের মনের ইচ্ছার বিরুদ্ধে কোন অনাকাঙ্ক্ষিত ঘটনা ঘটলে আমরা মনের ভিতরেও ব্যথা পেয়ে থাকি যা আমরা কাউকে বলতে পারি না। এর ফলে সৃষ্টি হয় হতাশা, একাকীত্ব, উদ্বেগ ও ভয়সহ নানা বিধি মানসিক দুর্বলতা। পরিবার বা কর্মক্ষেত্রে সমস্যা, সম্পর্কে অবনতি, অর্থনৈতিক সংকট, খারাপ স্বাস্থ্য, এমনকি … Read more

সঞ্চয় মূলত কি এটা আগে আমাদের বুঝতে হবে।সঞ্চয় বাংলা শব্দ , যার আরো অর্থ রয়েছে। পুঁজি,জমা,আহরন বা অর্থসংস্থান। প্রতিদিনের জীবনযাত্রায় খরচ আমাদের বেশ। যেন প্রতিদিনই নিত্যনতুন খরচ বেড়েই চলছে। এ সময়টা বাড়তি কিছু যদি পাশে রাখা যায় সেটা দিনশেষে আমাদের জন্য অনেক বড় একটা পাওয়া ।  নিত্যদিনে প্রয়োজনীয় খরচ করার পর যেটা বাকি থাকে আমরা … Read more

পড়াশুনা শেষ করে সবাই একটা ভালো চাকুরী পাওয়ার আশা করে, কেউ পায় আবার কেউ আশানুরুপ পায় না, দ্রব্যমূল্যের সাথে তাল মিলিয়ে স্বল্পমূল্যে চলা খুব কঠিন ।সবাই তাই চাকুরীর পাশাপাশি আয়ের কথা চিন্তা করে ।বর্তমানে মানুষ যে কাজে তার দক্ষতা আছে সেই কাজই করে আরও কিছু অতিরিক্ত অর্থ হাতে আসার ব্যবস্থা করতে চায় । এমনই কিছু … Read more