ব্লগ

আজকাল অনেক মানুষ ধূমপান করে এবং মদ্যপান করে। অনেকেই ভাবেন, এটি শুধু বিনোদনের জন্য বা চাপ কমানোর জন্য। কিন্তু সত্যি বলতে, ধূমপান ও অতিরিক্ত মদ্যপান আমাদের মস্তিষ্কের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। আমাদের মস্তিষ্ক এমন একটি জিনিস, যা আমাদের চিন্তা, মনোভাব, শেখা ও স্মৃতিশক্তি নিয়ন্ত্রণ করে।  যখন আমরা সিগারেট ধূমপান করি বা বেশি মদ্যপান করি, তখন মস্তিষ্কের … Read more

প্রতিদিন ভালো ঘুম পাওয়া আমাদের শরীর, মন এবং মস্তিষ্কের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু অনেক সময় দেখা যায়—শোবার সময় এলে ঘুমই আসে না। মাথায় অকারণ চিন্তা ঘুরতে থাকে, শরীর ক্লান্ত লাগলেও মন যেন শান্ত হয় না। ফলাফল? রাতে ঠিকমতো ঘুম না হওয়া, সকালে ঘুম ঘুম লাগা, সারাদিন কাজের শক্তি কমে যাওয়া।  এত ছোট একটি সমস্যা আমাদের … Read more

আমাদের মস্তিষ্ক ঠিক শরীরের অন্য পেশির মতো—যত ব্যবহার করব, ততই শক্তিশালী হবে। মানসিক ব্যায়াম বলতে এমন সব ছোট ছোট চিন্তার কাজকে বোঝায় যা মস্তিষ্ককে সক্রিয় রাখে। আজকের ব্যস্ত সময়ে আমরা খুব দ্রুত স্ট্রেসে ভুগি, আর সেই স্ট্রেস ধীরে ধীরে আমাদের মনকে ক্লান্ত করে ফেলে।  কিন্তু সুখবর হলো—নিয়মিত মানসিক ব্যায়াম আমাদের মনকে আবার হালকা ও শান্ত … Read more

সুস্থ জীবনযাপন মানে শুধু রোগমুক্ত থাকা নয়, বরং শরীর ও মনকে সজীব এবং শক্তিশালী রাখা। নিয়মিত শরীরচর্চা এই লক্ষ্য পূরণে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি আমাদের হৃৎপিণ্ড, মাংসপেশী এবং হাড়কে সুস্থ রাখে, মেজাজ ভালো রাখে এবং মানসিক চাপ কমায়।  ছোট-বড় সবাই দৈনন্দিন জীবনে শারীরিক ব্যায়ামকে অন্তর্ভুক্ত করলে দীর্ঘমেয়াদে বিভিন্ন রোগ থেকে বাঁচতে পারে। এছাড়া নিয়মিত শরীরচর্চা আমাদের … Read more