হাড়ের স্বাস্থ্য

ক্যালসিয়াম একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ক্ষার ধাতু, যার রাসায়নিক প্রতীক Ca এবং পারমাণবিক সংখ্যা ২০। এটি আমাদের দৈনন্দিন জীবনের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত, বিশেষ করে মানবদেহের হাড়, দাঁত, পেশী এবং রক্তের স্বাভাবিক কার্যক্রমে। ক্যালসিয়াম শুধুমাত্র দুধ ও দুগ্ধজাত খাবারে নয়, বরং চুনাপাথর, মার্বেল এবং কিছু সবুজ শাক-সবজিতেও পাওয়া যায়। এটি হাড় ও দাঁতের দৃঢ়তা বজায় রাখে, পেশীর … Read more