স্ট্রেস রিলিফ

আজকের ব্যস্ত জীবনে মানসিক চাপ একটি স্বাভাবিক সমস্যা হয়ে উঠেছে। কাজের চাপ, পড়াশোনা, পারিবারিক ও সামাজিক বাধ্যবাধকতা—সবই আমাদের মনকে উত্তেজিত ও অস্থির করে তোলে। দীর্ঘ সময় ধরে মানসিক চাপ থাকলে শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি হতে পারে।  তাই চাপ মোকাবিলার জন্য নিয়মিত কিছু কার্যকর পদ্ধতি অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ। সহজ, বাস্তবায়নযোগ্য এবং প্রায় সবাই যে কোনো … Read more