লৌহপূর্ণ খাবার

রক্তশূন্যতা বা অ্যানিমিয়া আমাদের শরীরের জন্য একটি সাধারণ কিন্তু গুরুতর সমস্যা। রক্তে হিমোগ্লোবিনের অভাব থাকলে শরীর পর্যাপ্ত অক্সিজেন গ্রহণ করতে পারে না, যার ফলে ক্লান্তি, মাথা ঘোরা, মাথাব্যথা এবং চামড়ার রঙ ফ্যাকাশে হয়ে যায়। সুখবর হলো, সঠিক খাদ্যাভ্যাস মেনে চললে রক্তশূন্যতা অনেকাংশে নিয়ন্ত্রণ করা যায়।  বিশেষ কিছু খাবার আছে যা রক্ত গঠনে সাহায্য করে, শরীরকে … Read more