মানসিকব্যায়াম

আজকের দ্রুতগামী জীবনে আমাদের মস্তিষ্কও স্বাস্থ্যবতী থাকতে চায়। শারীরিক ব্যায়ামের মতোই, মানসিক ব্যায়ামও আমাদের মনকে সতেজ, ধ্যানশীল এবং প্রফুল্ল রাখে। মানসিক ব্যায়ামের মাধ্যমে স্মৃতি শক্তি বাড়ানো, মনোযোগ শক্তিশালী করা এবং চাপ কমানো সম্ভব। ছোট ছোট অভ্যাস যেমন ধ্যান, ধ্যানভিত্তিক খেলা, এবং মননশীল অনুশীলন আমাদের মস্তিষ্ককে সক্রিয় রাখে। শিশুরা যেমন খেলাধুলার মাধ্যমে শিখে, তেমনি আমরা মানসিক … Read more