আবেগ নিয়ন্ত্রণ ও মানসিক চাপ কিভাবে মোকাবেলা করব?
আমাদের জীবনে প্রতিদিনই নানা রকম চাপ ও আবেগের মুখোমুখি হতে হয়। কখনো ছোট কারণে মন খারাপ হয়, আবার কখনো বড় সমস্যার কারণে মানসিক চাপ বেড়ে যায়। যদি এই আবেগ ও চাপ ঠিকভাবে নিয়ন্ত্রণ না করা যায়, তবে তা আমাদের স্বাস্থ্য, কাজ এমনকি সম্পর্কের উপরও খারাপ প্রভাব ফেলে। কিন্তু সুখবর হলো—সঠিক পদ্ধতি মেনে চললে সহজেই আবেগ … Read more