ভালো ঘুমের উপকারিতা

আমাদের শরীরকে সুস্থ ও শক্তিশালী রাখতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই ক্ষমতা আমাদের ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া ও নানা ধরনের জীবাণুর আক্রমণ থেকে বাঁচায়। কিন্তু জানেন কি, প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য শুধু খাবার বা ব্যায়াম নয়, ভালো ঘুমও সমানভাবে অপরিহার্য? ঘুম আমাদের শরীরকে নতুন শক্তি দেয়, কোষ মেরামত করে এবং রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে … Read more