ঘুমের অভ্যাস

ঘুম আমাদের জীবনের একটি অপরিহার্য অংশ। স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস আমাদের শরীরকে শক্তি ও পুষ্টি দেয়, আর ভালো ঘুম আমাদের মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। কিন্তু অনেকেই জানে না, আমরা যা খাই তার সাথে আমাদের ঘুমের মান সরাসরি সম্পর্কিত।  ঠিক ধরনের খাবার, সঠিক সময়ে খাওয়া এবং নিয়মিত খাদ্যাভ্যাস আমাদের ঘুমের নিয়মিততা বাড়াতে সাহায্য করে। এই নিবন্ধে … Read more