ঘুমের অভাব কিভাবে আমাদের মানসিক সুস্থতাকে সরাসরি প্রভাবিত করে?
আপনি কি কখনও রাতে ঠিকমতো ঘুমাতে পারেননি? তখন কি মনে হয়েছে, সকালে মাথা ভারী, মন খারাপ বা উদাস লাগছে? সত্যিই, ঘুম আমাদের মনের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ঘুমের অভাব শুধু ক্লান্তি দেয় না, এটি আমাদের মনের কাজকর্ম, ভাবনা ও অনুভূতিকে সরাসরি প্রভাবিত করে। বিজ্ঞানীরা বলছেন, পর্যাপ্ত ঘুম না হলে আমরা সহজে রাগি, উদ্বিগ্ন বা বিষণ্ন হয়ে … Read more