ঘুমের অভাব

রাতের ঘুম না হলে শরীর ও মনের জন্য ক্ষতিকর ৭টি সমস্যা

by
একটি শান্ত ও আরামদায়ক শয়নকক্ষ, যেখানে একজন ব্যক্তি সুন্দরভাবে ঘুমাচ্ছেন, পাশে আলোকিত ল্যাম্প এবং হার্বাল চায়ের কাপ রাখা।

মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য ঘুম অপরিহার্য। গভীর ও পর্যাপ্ত ঘুম না হলে শরীর এবং মনের কর্মক্ষমতা কমে যায়। রাতে ঘুমের অভাব শুধু ক্লান্তি নয়, বরং এটি বিভিন্ন শারীরিক ও মানসিক সমস্যার জন্ম দেয়। আজ আমরা ঘুমের ঘাটতির কারণে যে সাতটি প্রধান সমস্যা দেখা দিতে পারে, সেগুলো বিস্তারিতভাবে আলোচনা করব। ১. মানসিক চাপ ও উদ্বেগ বৃদ্ধি পর্যাপ্ত … Read more

ঘুমের অভাব কিভাবে আমাদের মানসিক সুস্থতাকে সরাসরি প্রভাবিত করে?

by
"একটি শান্ত ও আরামদায়ক ঘরে ঘুমাচ্ছে একজন মানুষ, মস্তিষ্কের পাশে হালকা আলো ও আইকন যা মানসিক সুস্থতা ও ঘুমের গুরুত্বকে প্রকাশ করছে।"

আপনি কি কখনও রাতে ঠিকমতো ঘুমাতে পারেননি? তখন কি মনে হয়েছে, সকালে মাথা ভারী, মন খারাপ বা উদাস লাগছে? সত্যিই, ঘুম আমাদের মনের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ঘুমের অভাব শুধু ক্লান্তি দেয় না, এটি আমাদের মনের কাজকর্ম, ভাবনা ও অনুভূতিকে সরাসরি প্রভাবিত করে।  বিজ্ঞানীরা বলছেন, পর্যাপ্ত ঘুম না হলে আমরা সহজে রাগি, উদ্বিগ্ন বা বিষণ্ন হয়ে … Read more

You cannot copy content of this page