শীতকালে কিভাবে তকের যত্ন নেব?

শীতকালে ত্বকের যত্ন নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ঠান্ডা বাতাস, কম আর্দ্রতা এবং ঘর-বাইরের তাপমাত্রার পার্থক্য ত্বক শুষ্ক, ফ্যাকাশে এবং খসখসে করে দিতে পারে। অনেকেই মনে করেন শীতকালে ত্বক ঠিকঠাক থাকবে, কিন্তু আসলে এ সময় ত্বকের যত্নে একটু বেশি মনোযোগ প্রয়োজন। 

সঠিক যত্ন নিলে ত্বক থাকবে নরম, মসৃণ এবং উজ্জ্বল। এই নিবন্ধে আমরা ধাপে ধাপে সহজ এবং কার্যকরী পদ্ধতি শেয়ার করব, যা অনুসরণ করলে আপনার ত্বক শীতকালে সুস্থ ও সুন্দর থাকবে। এতে থাকবে দৈনন্দিন অভ্যাস, খাবারের গুরুত্ব, এবং ত্বকের যত্নের সহজ টিপস।

১। শীতকালে ত্বক পরিষ্কার রাখা এবং হালকা ক্লিনজার ব্যবহার

শীতকালে ত্বকের যত্ন শুরু হয় সঠিকভাবে পরিষ্কার করার মাধ্যমে। অনেকেই মনে করেন যে শীতকালে ত্বক কম তেল উৎপন্ন করে, তাই বেশি পরিষ্কার করার দরকার নেই। কিন্তু আসলে শীতের শুষ্ক বাতাস ত্বককে শুষ্ক ও খসখসে করে তোলে। তাই হালকা এবং ময়েশ্চারাইজিং ক্লিনজার ব্যবহার করা সবচেয়ে উপযুক্ত। ত্বককে পরিষ্কার রাখা মানে শুধু ময়লা দূর করা নয়, বরং মৃত কোষগুলো সরিয়ে নতুন ত্বককে শ্বাস নেওয়ার সুযোগ দেওয়া।

শীতকালে খুব তীব্র বা সাবানজাতীয় ক্লিনজার ব্যবহার করা ঠিক হবে না। এগুলো ত্বকের প্রাকৃতিক তেল কমিয়ে দেয়, যা শুষ্কতা ও খসখসের সমস্যা বাড়ায়। তাই হালকা, ক্রিম বা জেল বেসড ক্লিনজার ব্যবহার করা উচিত। ধীরে ধীরে উষ্ণ পানি দিয়ে মুখ ধোয়া এবং এরপর অবিলম্বে ময়শ্চারাইজার লাগানো খুব গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়া, সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার এক্সফোলিয়েশন করলে মৃত ত্বকের কোষ মুছে যায় এবং ত্বক থাকে উজ্জ্বল।

শিশুদের জন্যও শীতকালে হালকা ক্লিনজার ব্যবহার করা ভালো। প্রাকৃতিক উপাদানযুক্ত ক্লিনজার যেমন এলোভেরা বা কমলালেবুর নির্যাসযুক্ত ক্লিনজার ত্বককে কোমল রাখে। দিনে দুইবার, সকালে এবং রাতে ত্বক পরিষ্কার করা একটি সহজ অভ্যাস যা ত্বককে শীতকালে সুস্থ ও নরম রাখে। পরিষ্কার ত্বক ময়েশ্চারাইজারের কার্যকারিতা বাড়ায় এবং ত্বকের সমস্যার সম্ভাবনা কমায়।

২। ময়েশ্চারাইজার এবং হাইড্রেশন নিয়মিত ব্যবহার

শীতকালে ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়, তাই ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ত্বককে নরম ও সুস্থ রাখতে দিনে দুইবার ময়েশ্চারাইজার লাগানো উচিত—একবার সকালে এবং একবার রাতে। শীতকালে হালকা লোশন প্রায় কাজ না করে; তাই ক্রিম বা বাটার বেসড ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা বেশি কার্যকর। এগুলো ত্বকের প্রাকৃতিক তেল বজায় রাখে এবং শুষ্ক বাতাস থেকে ত্বককে সুরক্ষা দেয়।

ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করার সময় ত্বককে হালকাভাবে ম্যাসাজ করতে হবে। এটি রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এবং ত্বককে আরও নরম রাখে। শুধু মুখ নয়, হাত, পায়ের তলা এবং ঠোঁটেও নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা উচিত। শীতকালে ঠোঁট ফাটা সাধারণ সমস্যা, তাই লিপ বাম ব্যবহারও অত্যন্ত জরুরি।

পানি পান করাও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। শীতকালে অনেকেই কম পানি পান করে, যা ত্বককে আরও শুষ্ক করে তোলে। দিনে অন্তত ৮-১০ গ্লাস পানি খাওয়া উচিত। এছাড়া, হালকা স্যুপ, ফলের জুস এবং গরম চা বা লিমন পানি ত্বককে ভিতর থেকে হাইড্রেট রাখে। ত্বক যত বেশি হাইড্রেটেড থাকবে, তত কম ফ্লেকিং এবং ফাইন লাইন দেখা দেবে।

শিশুরাও এই ধাপ অনুসরণ করতে পারে। হালকা ক্রিম ব্যবহার করে নিয়মিত ম্যাসাজ করলে শিশুদের ত্বক থাকবে কোমল এবং শীতকালে ফাটার সম্ভাবনা কম। তাই ময়েশ্চারাইজার এবং পর্যাপ্ত পানি—দুটি অভ্যাস একসাথে অনুসরণ করলে ত্বক শীতকালে সুস্থ, নরম ও উজ্জ্বল থাকবে।

৩। শীতকালে সানস্ক্রিন এবং UV সুরক্ষা

অনেকে মনে করেন শীতকালে সানস্ক্রিনের দরকার নেই, কারণ সূর্যের তাপ কম থাকে। কিন্তু সত্যি হলো, শীতকালে সূর্যের UV রশ্মি ত্বকের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। এটি ত্বকে আগাম বার্ধক্য, দাগ এবং শুকনো ভাব সৃষ্টি করতে পারে। তাই শীতকালে বাইরে যাওয়ার সময়, বিশেষ করে সকালে ১০টা থেকে বিকেল ৪টার মধ্যে, SPF যুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করা জরুরি।

সানস্ক্রিন শুধু মুখের জন্য নয়, ঘাড়, হাত এবং অন্যান্য উন্মুক্ত অংশেও লাগানো উচিত। হালকা ক্রিম বা জেল বেসড সানস্ক্রিন ব্যবহার করলে ত্বক থাকবে নরম এবং একই সঙ্গে UV রশ্মি থেকে সুরক্ষিত। প্রয়োজনে প্রতি ২-৩ ঘণ্টা অন্তর সানস্ক্রিন রিফ্রেশ করা উচিত। বাইরে বেশি সময় থাকলে হ্যাট, চশমা এবং স্কার্ফ ব্যবহারও সাহায্য করে।

শিশুর ত্বক খুব সংবেদনশীল, তাই তাদের জন্য আল্ট্রা-জেন্টল এবং হাইড্রেটিং সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত। UV রশ্মি শুধু সূর্য নয়, বরং স্নো বা জমিতে প্রতিফলিত আলো থেকেও ত্বককে ক্ষতি করতে পারে। তাই শীতকালে সানস্ক্রিন ব্যবহার করার অভ্যাস ত্বককে দীর্ঘমেয়াদে সুস্থ রাখে এবং ফোটো-এজিং প্রতিরোধ করে।

শীতকালে সানস্ক্রিন ব্যবহারের পাশাপাশি, বাইরে যাওয়ার সময় গ্লাভস, হ্যাট বা স্কার্ফ ব্যবহার করলে ঠান্ডা বাতাসের শুষ্কতা থেকেও ত্বক সুরক্ষিত থাকে। এই ছোট অভ্যাসগুলো শীতকালে ত্বককে উজ্জ্বল, মসৃণ এবং স্বাস্থ্যবান রাখে।

৪। সুষম খাদ্য এবং ভিটামিন যুক্ত খাবার

শীতকালে ত্বককে সুস্থ ও উজ্জ্বল রাখার জন্য খাদ্যাভ্যাস অনেক গুরুত্বপূর্ণ। শুধু বাহ্যিক যত্নই যথেষ্ট নয়, ভিতর থেকে ত্বককে স্বাস্থ্যবান রাখা প্রয়োজন। ত্বক নরম, মসৃণ এবং আর্দ্র রাখতে পর্যাপ্ত পানি, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া উচিত। বিশেষ করে ভিটামিন A, C, E এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড ত্বকের জন্য অত্যন্ত উপকারী।

ভিটামিন A ত্বকের কোষ পুনরায় তৈরি করতে সাহায্য করে। গাজর, মিষ্টি আলু, শাকসবজি এসব খাবারে এটি প্রচুর থাকে। ভিটামিন C ত্বকের কোলাজেন উৎপাদন বাড়ায়, ফলে ত্বক থাকে টানটান এবং ফাইন লাইন কম দেখা যায়। কমলালেবু, স্ট্রবেরি, কিউই এগুলো ভিটামিন C-এর ভালো উৎস। ভিটামিন E ত্বককে হাইড্রেটেড রাখে এবং সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে রক্ষা করে। বাদাম, তিল এবং অ্যালমন্ড ভিটামিন E-এর উৎস।

ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড শীতকালে ত্বককে শুষ্ক হওয়া থেকে রক্ষা করে। চিয়া সিড, ফ্ল্যাক্স সিড, স্যামন মাছ এবং অ্যালমন্ড খেলে ত্বক নরম ও মসৃণ থাকে। এছাড়া পর্যাপ্ত পানি, স্যুপ, ফলের জুস এবং দুধজাত খাবার ত্বককে ভিতর থেকে হাইড্রেট রাখে।

শিশুরাও এই অভ্যাসগুলো অনুসরণ করতে পারে। হালকা ফল, বাদাম এবং স্যুপ শিশুর ত্বককে শীতকালে ফাটা ও শুষ্ক হওয়া থেকে রক্ষা করে। তাই খাদ্যাভ্যাসের সঙ্গে বাহ্যিক যত্ন একসাথে করলে ত্বক শীতকালে সুস্থ, উজ্জ্বল ও নরম থাকবে।

৫। ঘরোয়া যত্ন এবং সহজ টিপস

শীতকালে ত্বককে সুস্থ ও নরম রাখার জন্য ঘরোয়া যত্ন খুবই কার্যকর। ঘরোয়া পদ্ধতি সহজ, সাশ্রয়ী এবং প্রাকৃতিক উপায়ে ত্বকের যত্ন নিশ্চিত করে। মাসে এক থেকে দুইবার প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে মাস্ক ব্যবহার করলে ত্বক থাকে উজ্জ্বল এবং শীতকালের শুষ্কতা কমে। উদাহরণস্বরূপ, মধু এবং দই মিশিয়ে মুখে লাগালে ত্বক নরম ও মসৃণ হয়। মধু প্রাকৃতিক হিউমেক্ট্যান্ট হিসেবে কাজ করে, যা আর্দ্রতা ধরে রাখে।

ঘরোয়া পদ্ধতিতে ত্বক এক্সফোলিয়েট করাও গুরুত্বপূর্ণ। ওটমিল, চিনি বা ফ্রুট পলিশ দিয়ে মাসে একবার ত্বক ঘষলে মৃত কোষ সরিয়ে ত্বক থাকে তাজা এবং ফ্যাকাশে ভাব কমে। তবে ত্বক খুব সংবেদনশীল হলে হালকা ম্যাসাজ করা উচিত। এছাড়া ঘরের বাতাস শুষ্ক হলে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করা ভালো। এটি ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখে এবং শুষ্কতা থেকে রক্ষা করে।

শীতকালে ঠোঁট, হাত এবং পায়ের তলার যত্নও গুরুত্বপূর্ণ। লিপ বাম, হাতের ক্রিম এবং পায়ের বাটার লাগিয়ে রাখলে ত্বক ফাটা ও শুষ্ক হওয়া থেকে রক্ষা পায়। ঘরে হালকা গরম পানি দিয়ে স্নান করা, তারপর ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা খুব কার্যকর। এই সহজ ঘরোয়া অভ্যাসগুলো নিয়মিত অনুসরণ করলে পুরো শরীরের ত্বক থাকবে নরম, উজ্জ্বল এবং স্বাস্থ্যবান।

শিশুর ত্বকের জন্যও প্রাকৃতিক উপায় ব্যবহার করা উচিত। হালকা দই বা মধু মাস্ক, নিয়মিত হাইড্রেশন এবং ময়েশ্চারাইজার শিশুদের ত্বককে শীতকালে ফাটা ও শুষ্ক হওয়া থেকে রক্ষা করে। ঘরোয়া যত্ন নিয়মিত করলে, শীতের কষ্টকর আবহাওয়াতেও ত্বক থাকবে কোমল, উজ্জ্বল এবং সুস্থ।

উপসংহার

শীতকালে ত্বকের যত্ন নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সঠিক পরিষ্কার, নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার, পর্যাপ্ত হাইড্রেশন, সানস্ক্রিন ব্যবহার, সুষম খাদ্য এবং ঘরোয়া যত্ন—এই সব মিলিয়ে ত্বক থাকে নরম, উজ্জ্বল এবং সুস্থ। ছোট ছোট অভ্যাস নিয়মিত পালন করলে শীতকালের শুষ্কতা, ফ্লেকিং এবং ফাইন লাইন থেকে রক্ষা পাওয়া যায়। শিশু থেকে বড় সবাই এই সহজ পদ্ধতিগুলো অনুসরণ করতে পারে। শীতকালে ত্বকের যত্নের এই ধাপে ধাপে পদ্ধতি ত্বককে শুধু সুস্থ রাখে না, বরং দীর্ঘমেয়াদে সুন্দর ও উজ্জ্বল রাখার নিশ্চয়তা দেয়।

শীতকালে তকের যত্ন সম্পর্কে ১০ টি সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন ও উত্তর। 

প্রশ্ন ১: শীতকালে ত্বক শুষ্ক হওয়ার প্রধান কারণ কী?

উত্তর:  শীতকালে ত্বক শুষ্ক হওয়ার প্রধান কারণ হলো ঠান্ডা বাতাস এবং কম আর্দ্রতা। শীতকালে বায়ুর আর্দ্রতা কমে যায়, যার ফলে ত্বক প্রাকৃতিক আর্দ্রতা হারায়। এছাড়াও, গরম পানি দিয়ে ঘন ঘন ধোয়া এবং গরম রেডিয়েটার বা হিটার ব্যবহার ত্বককে আরও শুষ্ক করে।

শুষ্ক ত্বক সহজে খসে যেতে পারে, খুশকির সমস্যা দেখা দিতে পারে এবং ত্বককে রুক্ষ ও অমসৃণ করে তোলে। তাই শীতকালে ত্বকের বিশেষ যত্ন নেওয়া খুব জরুরি। ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতে নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা উচিত।

প্রশ্ন ২: শীতকালে ত্বককে আর্দ্র রাখতে কী ধরনের ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা উচিত?

উত্তর: শীতকালে ত্বককে আর্দ্র রাখতে ঘন ও তেল-ভিত্তিক ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা সবচেয়ে কার্যকর। যেমন, শিয়ার বাটার, কোকো বাটার, বা হায়ালুরোনিক অ্যাসিডযুক্ত ক্রিম ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে। জেল বা লাইট লোশন কম কার্যকর হতে পারে কারণ এগুলো দ্রুত শোষিত হয় এবং দীর্ঘস্থায়ী আর্দ্রতা দেয় না।

সকালে ও রাতে ময়েশ্চারাইজার লাগানো উচিত, বিশেষ করে স্নানের পরে। এছাড়াও, শুষ্ক এলাকা যেমন হাত, লেট, কনুই এবং হাঁটুতে অতিরিক্ত ক্রিম ব্যবহার করলে ত্বককে নরম ও সুরক্ষিত রাখা যায়।

প্রশ্ন ৩: শীতকালে ত্বকের জন্য সঠিক পরিচ্ছন্নতা কেমন হওয়া উচিত?

উত্তর: শীতকালে ত্বককে খুব শুষ্ক করে এমন শক্তিশালী সাবান বা ক্লিনজার ব্যবহার এড়ানো উচিত। গরম পানি দিয়ে দীর্ঘ সময় মুখ ধোয়া ত্বকের প্রাকৃতিক তেল দূর করে শুষ্কতা বাড়ায়। পরিবর্তে, হালকা, হাইড্রেটিং ক্লিনজার ব্যবহার করা ভালো। সপ্তাহে একবার বা দু’বার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করা যেতে পারে, তবে খুব ঘন না করে।

শীতকালে মুখ ধোয়ার পরে ত্বকে অবিলম্বে ময়েশ্চারাইজার লাগানো উচিত। এটি ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখে এবং শুষ্ক হওয়া থেকে রক্ষা করে। পরিচ্ছন্নতা এবং আর্দ্রতা বজায় রাখার মধ্যে সঠিক সমন্বয় রাখতে হবে।

প্রশ্ন ৪: শীতকালে ঠোঁট শুষ্ক বা ফাটার সমস্যা কিভাবে প্রতিরোধ করা যায়?

উত্তর: শীতকালে ঠোঁট দ্রুত শুষ্ক হয়ে ফাটতে পারে, কারণ ঠোঁটের ত্বক খুবই পাতলা এবং প্রাকৃতিক আর্দ্রতা কম থাকে। তাই নিয়মিত লিপ বাম বা হালকা তেল (যেমন নারকেল তেল বা শিয়ার বাটার) ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ। চিবানো বা লালন করা ঠোঁটকে আরও শুষ্ক ও ফাটার প্রবণ করে।

পানির পরিমাণ বৃদ্ধি করাও দরকার। শীতকালে আমরা কম পানি খাই, যা ঠোঁটের শুষ্কতার কারণ হতে পারে। এছাড়াও, ঘরের হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করলে বাতাস আর্দ্র থাকে এবং ঠোঁট ও ত্বক উভয়ের জন্য ভালো।

প্রশ্ন ৫: শীতকালে ত্বক রুক্ষ ও খোসখোসে হওয়া প্রতিরোধ করতে কী ধরনের ঘরোয়া উপায় আছে?

উত্তর: শীতকালে ত্বক রুক্ষ ও খোসখোসে হওয়া প্রতিরোধ করতে ঘরোয়া মাস্ক ব্যবহার খুব কার্যকর। যেমন, হানি ও দই মিশিয়ে মুখে লাগালে ত্বক নরম ও মসৃণ হয়। হানি প্রাকৃতিক হিউমেক্ট্যান্ট হিসেবে কাজ করে, যা ত্বকে আর্দ্রতা ধরে রাখে। এছাড়াও, অলিভ অয়েল বা নারকেল তেল হালকা ম্যাসাজের মাধ্যমে ত্বকে দিলে শুষ্কতা কমে।

সপ্তাহে এক বা দুইবার এই ঘরোয়া পদ্ধতি ব্যবহার করলে ত্বকের প্রাকৃতিক নরমত্ব ও উজ্জ্বলতা বজায় থাকে। নিয়মিত আর্দ্রতা যোগ করা এবং হালকা মাস্ক ব্যবহারের মাধ্যমে শীতকালে ত্বককে সুস্থ রাখা যায়।

প্রশ্ন ৬: শীতকালে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে ত্বককে কিভাবে রক্ষা করা যায়?

উত্তর: শীতকালে সূর্যের আলো কম মনে হলেও, ইউভি রশ্মি ত্বকের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। তাই বাইরে যাওয়ার আগে SPF 30 বা তার বেশি সূর্যরোধী ক্রিম ব্যবহার করা উচিত। বিশেষ করে মুখ, নাক, কনুই ও হাতের উভয় দিক সূর্য থেকে রক্ষা করা প্রয়োজন।

সানস্ক্রিন শুধুমাত্র গ্রীষ্মকালে নয়, শীতকালে ও প্রয়োগ করতে হবে। নিয়মিত সানস্ক্রিন ব্যবহার ত্বককে সময়ের সাথে সাথে সূর্যজনিত দাগ, বয়সের ছাপ এবং শুষ্কতা থেকে রক্ষা করে।

প্রশ্ন ৭: শীতকালে হাত ও পায়ের ত্বক শুষ্ক হওয়া প্রতিরোধের উপায় কী?

উত্তর: হাত ও পায়ের ত্বক শীতকালে দ্রুত শুষ্ক হয়, কারণ এগুলো প্রায়শই বাতাসের সংস্পর্শে থাকে এবং সাবান বা হিটার ব্যবহার শুষ্কতা বাড়ায়। নিয়মিত হ্যান্ড ক্রিম এবং ফুট ক্রিম ব্যবহার করলে ত্বক নরম থাকে। রাতে ঘন ক্রিম লাগিয়ে মোজা পড়লে আর্দ্রতা দীর্ঘক্ষণ ধরে রাখা যায়।

গরম পানি দিয়ে হাত ও পা ধোয়া সীমিত করা উচিত। হাতে গ্লাভস এবং পায়ে মোজা ব্যবহার করলে ঠান্ডা বাতাসের সংস্পর্শ কমে যায়। এই অভ্যাস ত্বককে শুষ্কতা ও ফাটার সমস্যা থেকে রক্ষা করে।

প্রশ্ন ৮: শীতকালে ত্বকের শুষ্কতা কমাতে পানি কতটা গুরুত্বপূর্ণ?

উত্তর: শীতকালে আমরা সাধারণত কম পানি খাই, যার ফলে ত্বকের শুষ্কতা আরও বাড়ে। পর্যাপ্ত পানি পান করা ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং ত্বককে নরম ও স্বাস্থ্যবান রাখে। দিনে অন্তত ৮ গ্লাস পানি খাওয়া উচিত।

শুধু পানি নয়, স্যুপ, হালকা ফলের জুস ও সবজি থেকে আর্দ্রতা পাওয়াও কার্যকর। শরীরের ভিতর থেকে আর্দ্রতা থাকলে ত্বক প্রাকৃতিকভাবে নমনীয় থাকে এবং শুষ্ক বা ফাটার সমস্যা কম হয়।

প্রশ্ন ৯: শীতকালে ত্বককে রুক্ষতা ও সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে ডায়েটে কি রাখা উচিত?

উত্তর: শীতকালে ত্বককে সুস্থ রাখতে ভিটামিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ জরুরি। ভিটামিন E, ভিটামিন C, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার ত্বককে আর্দ্র ও নরম রাখে। যেমন বাদাম, মাছ, সিজনাল ফল ও সবজি। প্রোটিনও ত্বকের পুনর্গঠন ও সুরক্ষায় সাহায্য করে।

চর্বিহীন ও স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ায় ত্বক শক্তিশালী হয় এবং শুষ্কতা ও সংক্রমণ থেকে রক্ষা পায়। এছাড়াও পর্যাপ্ত ফল ও সবজি খেলে ত্বক প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা বজায় রাখে।

প্রশ্ন ১০: শীতকালে ত্বকের যত্নে কোন অভ্যাসগুলো এড়ানো উচিত?

উত্তর: শীতকালে ত্বককে রুক্ষ ও শুষ্ক হওয়া থেকে রক্ষা করতে কিছু অভ্যাস এড়ানো উচিত। যেমন, গরম পানি দিয়ে দীর্ঘ সময় স্নান করা, ঘন সাবান বা স্ট্রং ক্লিনজার ব্যবহার, অতিরিক্ত ঘষা বা এক্সফোলিয়েশন। এগুলো ত্বকের প্রাকৃতিক তেল দূর করে শুষ্কতা বাড়ায়।

আরও, ত্বক চিবানো বা রুক্ষ করা এবং হিটারের সরাসরি সংস্পর্শ এড়ানো উচিত। নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার এবং আর্দ্রতা বজায় রাখা ত্বককে সুস্থ, নরম এবং উজ্জ্বল রাখে। এই অভ্যাসগুলো বজায় রাখলে শীতকালে ত্বক সুরক্ষিত থাকে।