আপনি কি কখনো লক্ষ্য করেছেন যে কোনো দিন আপনি খুব ক্লান্ত, মনোযোগ কম এবং কিছুই মনে রাখতে পারছেন না? এটা শুধু আপনার মস্তিষ্কের কাজের সমস্যা নয়, বরং আমাদের দৈনন্দিন খাবারের সাথে এর গভীর সম্পর্ক রয়েছে। আমাদের মস্তিষ্ক ঠিকমতো কাজ করার জন্য সঠিক পুষ্টির প্রয়োজন। ঠিক এমন খাবার, যেগুলো আমাদের মনোযোগ বাড়ায়, মেমোরি শক্তি বাড়ায় এবং … Read more
আমরা প্রতিদিনই ২৪ ঘণ্টা পাই। কিন্তু কখনো মনে হয়, এই সময়টুকু যেন কোথায় হারিয়ে যায়। পড়াশোনা, কাজ, পরিবার, শখ—সব কিছুতেই সমান সময় দেওয়া যেন অসম্ভব হয়ে পড়ে। অনেকেই বলেন, “আমার হাতে তো সময়ই নেই।” কিন্তু আসল রহস্য হলো—সময় আমাদের সবার জন্য সমান, পার্থক্য শুধু কে কীভাবে ব্যবহার করে। ঠিক যেমন একজন চাষি বীজ বপনের আগে … Read more
আপনি কি কখনো খুব ব্যস্ত দিন কাটানোর পর নিজের মনকে শান্ত করতে চেয়েছেন? মনে হতে পারে, “কী করলে আমি আবার শান্ত হতে পারব?” এর উত্তর হতে পারে মেডিটেশন এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম। আমাদের দৈনন্দিন জীবনে স্কুল, কাজ, পরিবার, এবং ফোনের নোটিফিকেশন—সবই আমাদের মনকে চাপের মধ্যে ফেলে দেয়। এই ব্যায়ামগুলি আমাদের মস্তিষ্ককে শান্ত করে, শরীরকে শক্তিশালী করে … Read more
আপনি কি কখনও লক্ষ্য করেছেন যে, কাজ করার সময় মনোযোগ অনেক দ্রুত হারিয়ে যায়? সকালে পড়াশোনা শুরু করি, কিন্তু হঠাৎ হেলদোল ভাব বা ফোনের নোটিফিকেশন আমাদের মনোযোগ ভাঙে। এই সমস্যা কাটাতে পমোডোরো টেকনিক এক অসাধারণ উপায়। এটি একটি সময় ব্যবস্থাপনা কৌশল, যা আমাদের ছোট ছোট সময়ের ব্লক ব্যবহার করে কাজের উপর মনোযোগ ধরে রাখতে সাহায্য … Read more
আপনি কি জানেন, আমাদের মস্তিষ্ক দিনে প্রায় ২০% শক্তি ব্যবহার করে? হ্যাঁ, ঠিক শুনেছেন! আমাদের দেহের চেয়ে মস্তিষ্ক বেশি খেয়ে ফেলে। তাই আমরা যা খাই, তা সরাসরি আমাদের মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতায় প্রভাব ফেলে। অনেক সময় আমরা আমাদের স্বাদ অনুযায়ী খাবার বেছে নিই, কিন্তু সেই খাবার আমাদের মস্তিষ্কের জন্য কতটা ভালো বা খারাপ তা আমরা খেয়াল করি … Read more
আমাদের মস্তিষ্ককে অনেকটা একটি সুপার-কম্পিউটারের মতো ভাবা যায়, যেখানে অসংখ্য অংশ একসাথে কাজ করে আমাদের চিন্তা, অনুভূতি, স্মৃতি এবং শেখার ক্ষমতা নিয়ন্ত্রণ করে। এই বিশাল নেটওয়ার্কের একটি ছোট কিন্তু অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অংশ হলো হিপোক্যাম্পাস। নাম শুনে হয়তো মনে হবে এটি কোনো প্রাণীর অদ্ভুত অঙ্গ, কিন্তু আসলে এটি মস্তিষ্কের একটি বিশেষ অঞ্চল, যা মূলত স্মৃতি সংরক্ষণ … Read more
পরীক্ষা হলো শিক্ষার্থীদের জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। আমরা সবাই চাই যে আমরা পরীক্ষা দেওয়ার সময় ভালো রেজাল্ট পাই। কিন্তু অনেক সময় পড়াশোনা করার পরও আমরা আশানুরুপ ফলাফল পাই না। এর মূল কারণ হলো ঠিকভাবে প্রস্তুতি না নেওয়া, মনোযোগের অভাব, এবং স্ট্রেস। যেসব শিক্ষার্থী নিয়মিত চেষ্টা করে, সঠিক পরিকল্পনা অনুসরণ করে এবং মানসিকভাবে প্রস্তুত থাকে, তারাই … Read more
পড়াশোনা আমাদের জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশগুলোর একটি। আমরা সবাই চাই যে আমরা যেটা শিখি, সেটা ভালোভাবে মনে রাখতে পারি এবং প্রয়োজনে সহজে ব্যবহার করতে পারি। কিন্তু অনেক সময় আমরা অনেক পড়াশোনা করি, তারপরও মনে রাখতে পারি না। এটা খুবই সাধারণ একটি সমস্যা। পড়াশোনার ক্ষেত্রে শুধু পড়া নয়, সেটা মনে রাখা এবং বুঝে নেওয়াও জরুরি। পড়াশোনা … Read more
আমাদের মন হলো আমাদের শরীরের একটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ অংশ। মন যখন শান্ত থাকে, তখন আমরা ভালো অনুভব করি, সহজে পড়াশোনা করতে পারি, বন্ধু ও পরিবারের সঙ্গে ভালোভাবে কথা বলতে পারি, আর সবকিছু সুন্দরভাবে করতে পারি। কিন্তু কখনো কখনো আমাদের মন খারাপ হয়, চিন্তা বেড়ে যায়, কিংবা আমরা দুঃখ অনুভব করি। এই সময় মন শান্ত রাখা … Read more
আমাদের মস্তিষ্ক হল শরীরের সবচেয়ে ব্যস্ত অঙ্গ। প্রতিদিন আমরা কত কিছু ভাবি—স্কুলের পড়া, অফিসের কাজ, পরিবারের কথা, ভবিষ্যতের পরিকল্পনা—সবকিছুই মস্তিষ্ক সামলায়। কিন্তু যখন মস্তিষ্কে অনেক চাপ পড়ে, তখন তা ক্লান্ত হয়ে পড়ে। ক্লান্ত মস্তিষ্ক ঠিকমতো কাজ করতে পারে না, ভুলে যায়, বিরক্তি ধরে, এমনকি ঘুমও ঠিকমতো হয় না। তাই মস্তিষ্ককে শান্ত রাখা শুধু ভালো লাগার … Read more
You cannot copy content of this page