ডিমের বিকল্প প্রোটিন মিলবে যে ১৫ টি খাবারে
ডিম একটি জনপ্রিয় খাবার। এ ছাড়া পুষ্টির প্রায় সব উপাদানই ডিমে বিদ্যমান। একটি সেদ্ধ ডিমে প্রায় ৬ গ্রাম প্রোটিন থাকে। তাই যেকোনো বয়সের মানুষই এটি খেয়ে থাকেন। তবে ডিমের দাম বাড়ার পর থেকে অনেকে ডিমের বিকল্প খুঁজছেন। আবার অনেকে আছেন ডিম খেতে ভালোবাসেন না। তাই চলুন জেনে নিই ডিমের পুষ্টির বিকল্প খাবার কোনগুলোর সাথে পরিচিত … Read more