a2chakribd

আপনি কি কখনও রাতে ঠিকমতো ঘুমাতে পারেননি? তখন কি মনে হয়েছে, সকালে মাথা ভারী, মন খারাপ বা উদাস লাগছে? সত্যিই, ঘুম আমাদের মনের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ঘুমের অভাব শুধু ক্লান্তি দেয় না, এটি আমাদের মনের কাজকর্ম, ভাবনা ও অনুভূতিকে সরাসরি প্রভাবিত করে।  বিজ্ঞানীরা বলছেন, পর্যাপ্ত ঘুম না হলে আমরা সহজে রাগি, উদ্বিগ্ন বা বিষণ্ন হয়ে … Read more

পড়াশুনায় মনোযোগ রাখা অনেক শিক্ষার্থীর জন্য এক বড় চ্যালেঞ্জ। বিশেষ করে দীর্ঘ সময় ধরে পড়াশুনা করতে গিয়ে মন অপ্রত্যাশিতভাবে বিচ্যুত হতে পারে। মনোযোগ না থাকলে শেখার প্রক্রিয়া ধীরগতি হবে এবং ফলাফলে নেতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে। তবে কিছু কার্যকর কৌশল প্রয়োগ করে আমরা মনোযোগ বাড়াতে পারি এবং পড়াশুনার মান উন্নত করতে পারি। ছোট ছোট অভ্যাস, সঠিক … Read more

আমাদের শরীর প্রতিদিন অসংখ্য কাজ করে—হাঁটা, দৌড়ানো, কথা বলা, ভাবা, হাসা কিংবা কাঁদা। এসব কাজ করার জন্য মস্তিষ্ক থেকে শরীরের বিভিন্ন অংশে বার্তা পৌঁছে যায়। এই বার্তা বহন করে ছোট ছোট বিশেষ কোষ, যাদের বলে নিউরন। নিউরনকে আসলে আমাদের শরীরের “বার্তাবাহক” বলা যায়। যেমন মোবাইল ফোনে মেসেজ পাঠালে সঙ্গে সঙ্গে বন্ধু পায়, তেমনি মস্তিষ্ক যখন … Read more

মানবদেহ একটি অত্যন্ত জটিল যন্ত্রের মতো কাজ করে, যেখানে প্রতিটি কোষ এবং অঙ্গ ঠিকমতো কাজ করতে হয়। মেটাবলিজম হলো সেই প্রক্রিয়া যা আমাদের খাদ্যকে শক্তিতে রূপান্তরিত করে। আমরা যা খাই, সেই খাবারকে দেহ আমাদের শক্তি, কোষের গঠন এবং শরীরের বিভিন্ন কাজের জন্য ব্যবহার করে। শুধু খাবারই নয়, দেহের অভ্যন্তরীণ রাসায়নিক প্রক্রিয়াগুলোও মেটাবলিজমের অংশ। এটি আমাদের … Read more

আমাদের শরীরের সুস্থতার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হল অন্ত্র। অনেক সময় আমরা ভেবে থাকি, স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে শুধুমাত্র ব্যায়াম বা সঠিক খাবারই যথেষ্ট, কিন্তু অন্ত্রের সুস্থতা অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্য ঠিক থাকলে আমরা ভালো হজম করি, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় এবং সাধারণ স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়। প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ খাবার যেমন দই, কেফির, খিমচি বা … Read more